Canan Karatay’a hangi ekmek yemeliyiz? Günümüzde hala genetiği bozulmamış buğdayın öncüsü olarak kabul edilmektedir. Canan Karatay ekmek yerine ne öneriyor? Canan Karatay ekmek yerine ceviz önerdi. Kahvaltıda ekmek yerine ne yiyebiliriz? Günlük kalori ihtiyacınıza ve beslenmenize bağlı olarak 1-2 dilim tam tahıllı ekmek yeterli olabilir. Kahvaltıda ekmek yerine ne yiyebilirsiniz? Yulaf ezmesi, chia tohumlu yoğurt, sebzeli omlet veya avokadolu tam tahıllı kraker gibi alternatifler tercih edilebilir. Karatay diyetinde hangi ekmek yenir? Türkiye’nin her yerine siyez buğdayından yapılmış ekmek gönderiyoruz. Prof. Dr. Canan Karatay hocamızın önerdiği siyez ekmeğidir. Hiç ekmek yemezsem ne olur? Ekmekteki rafine karbonhidratlar kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir.…
Yorum Bırak